Результативная работа над отношениями начинается с работы над собой. Кто нацелен на крепкий и долгий любовный союз, полный взаимопонимания и уважения, готов развиваться и меняться в лучшую сторону. Семейные психологи подготовили список из важных пунктов, с которых стоит начать каждой паре, чтобы улучшить отношения сейчас или не допустить их ухудшения в будущем.
Не важно – живете вы вместе уже 30 лет, или недавно отметили первую годовщину свадьбы, всегда можно улучшить в отношениях какие-то моменты. Многие говорят, что брак – это каждодневная работа. Отчасти это так и есть. Поддерживать отношения в семейной паре нужно изо дня в день, не забывать радовать любимого человека и подогревать вашу любовь. У каждого союза свои особенности, слабые и сильные стороны. Но есть моменты, которые применимы ко всем парам. Если хотите построить действительно счастливую семью, то обратите на них внимание.
Через работу над собой каждый человек совершенствуется и приходит к осознанности. Это означает, что он не обвиняет в тех или иных ситуациях своего партнера, а готов брать на себя ответственность в отношениях. Если, например, жена задерживается после работы – может пора что-то поменять, чтобы ей захотелось приходить пораньше? А если муж зарабатывает, на ваш взгляд, недостаточно денег, возможно, пора провести работу над собой и превратиться в ту женщину, которая будет мотивировать его увеличить свой заработок?
Здоровое и крепкое партнерство возможно там, где нет соперничества. В парах, где каждый супруг не пытается показать себя главным и лучшим, всегда царят понимание и гармония. Итак – 4 пункта, которые помогут улучшить отношения в любой супружеской паре.
Понять и принять себя
Работе над отношениями должно предшествовать желание разобраться в себе. Это поможет гармонизировать внутриличностные отношения, а через них улучшить и брак. Работа над своей личностью может проводиться как самостоятельно, так и со специалистом. Попробуйте для начала рассмотреть каждую неприятную ситуацию в семье с той точки зрения, что ответственны за нее вы. Затем подумайте – что можно было поменять, сделать иначе? Это поможет иначе взглянуть на свою личность, стать лучше себя прежнего и помочь паре вновь обрести спокойствие и баланс.
Взглянуть на спор со стороны
В любой работе над отношениями приходится разбираться с разногласиями и ссорами. Ведь именно с них начинает рушиться некогда идеальный союз. Эксперты часто подчеркивают тот факт, что в споре каждому партнеру хочется либо победить (причем непременно оказаться правым), либо сыграть роль жертвы. Попробуйте отказаться от конкуренции, в конце концов – вы пара, находитесь в одной лодке. Попробуйте в споре выслушать позицию партнера, понять его мотивы и рассмотреть варианты, которых ранее не было в вашем сознании. Счастливый брак – это не про превосходство одного над другим, это про команду и взаимопомощь. Получается, ваша победа в споре подобна голу в собственные ворота, что и приводит к ухудшению отношений. А от того, что вы остались правы, проиграл любимый человек. А значит – и вы не приобрели ничего ценного.
Завести привычки здоровых отношений
Крепкие и длительные отношения в семейной паре строятся на множественных привычках. И чтобы улучшать и укреплять ваш союз, неминуемо придется заводить хорошие привычки. Попробуйте договориться с партнером – он отказывается от того, что не нравится вам, а вы убираете из общения то, что не импонирует ему. А вместе начните делать зарядку по утрам, придумайте полезные и вкусные завтраки, договоритесь по субботам кататься на велосипедах в парке или заниматься тем, что нравится обоим. Если сложно самостоятельно проработать этот пункт, можно сходить на консультацию к семейному психотерапевту. Это вовсе не значит, что вы признаете свою несостоятельность. Наоборот – всегда лучше предупредить ссору или расставание из-за пустяковой скрытой причины, чем потом жалеть об утраченных отношениях.
Научиться быть ответственным
Мы уже говорили о связи ответственности и осознанности. Только осознанные семейные отношения могут быть долгими и крепкими, приносить удовлетворение обоим супругам. В очередной неприятной ситуации попробуйте найти свои недостатки. Так станет легче принимать во внимание мнение любимого человека, даже если оно расходится с вашим. Не указывайте на слабые стороны супруга, а избавляйтесь от своих. Признание своей вины приносит облегчение и становится свежим глотком воздуха. Здоровые семейные отношения – работа, которую каждый начинает с себя. И чем раньше поймете, что вы делаете или говорите не так только из желания «быть первым», тем меньше будет в семейной жизни размолвок и неприятных ситуаций.
